Na jakém principu fungují bylinky na menopauzu?
Bylinky na menopauzu mohou ženám během přechodu pomáhat díky několika navzájem se doplňujícím mechanismům. Jedním z hlavních je obsah přírodních fytoestrogenů – látek, které jsou strukturálně podobné lidskému estrogenu. V období menopauzy, kdy hladina estrogenů klesá, mohou tyto rostlinné sloučeniny působit na estrogenové receptory v těle a částečně nahradit jejich funkci.
Výsledkem je, že tento proces může přispívat ke zmírnění:
- návalů horka,
- nočního pocení,
- výkyvů nálad.
Dalším důležitým účinkem je podpora termoregulačních procesů, což se projevuje zejména u šalvěje. Ta obsahuje látky, které působí na potní žlázy i na centrální nervový systém a pomáhají tělu lépe regulovat pocení a reakce na teplo. Díky tomu může šalvěj zmírňovat časté symptomy menopauzy, jako jsou náhlé pocity horka nebo nadměrné noční pocení.
Šalvěj lékařská
Šalvěj, stejně jako třeba sója, obsahuje estrogenní látky. A ty mohou v období menopauzy pomoci k udržení hormonální rovnováhy. Navíc přispívá ke komfortu během menstruace i menopauzy a podporuje dobré trávení. Šalvěj má na rozdíl od jiných bylin tu výhodu, že se výborně užívá nejen vnitřně, ale i zevně. Vybírat můžete třeba mezi voňavou mastičkou či krémem, nebo si pořídit mini roll-on s éterickým olejem ze šalvěje, který užijete libovolně během dne.
Tato bylina obsahuje kyselinu rozmarýnovou, což je zajímavá látka s antimikrobiálními a antioxidačními účinky. Nalezneme ji i v jiných hluchavkovitých rostlinách. Šalvěj je znamením dlouhověkosti a pro své účinky byla známá již v Antice. Výborná bylinka na menopauzu!
Chmel otáčivý
Chmel je jedním z nejsilnějších přírodních fytoestrogenů. Je zhruba 100x účinnější než jiné rostliny. Nejspíš o něm budete vědět to, že má zklidňující vliv na naši psychiku. Říká se, že sběrači chmele mohou být po delší době ovlivněni jeho silicemi a jsou ospalejší a zcela vyklidnění. Nění proto divu, že chmel nalezneme v mnoha doplňcích stravy pro podporu spánku.
Je však skvělý také na podporu nervové soustavy a celkovou pohodu, což je během menopauzy důležitý bod. Naše tělo i mysl jsou jeden celek a proto se chmel během přechodu velmi často doporučuje. Podporuje komfort a určitě s ním nesáhnete vedle.
